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学生高考后,可以放松不能放纵!

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   一男生高考结束后疯玩3天3夜,终于昏倒送医。高考结束,考生中往往出现“井喷式”放纵行为,令许多家长焦虑不安:担心孩子伤害身体、沉迷网吧、染上“恶习”……武汉市武东医院心理科主任赵孟提醒,高考过后调整孩子放纵心理,家长要参与(6月12日武汉晚报)。看到这则新闻,笔者不禁发声:学生高考后,可以放松不能放纵!

     高考后,终于毕业了,终于可以放松了,这些都无可厚非。但考生放松一旦失去度,极容易变为放纵。放纵的直接后果就是对身心带来伤害。比如,在饮食上不节制,或者娱乐上不把控好时间,不分昼夜地上网、聚会,或者未经家长同意擅自出游,或者因为自己考试不行而郁闷至极等等,很容易伤害自身。18岁男生小海疯玩3天3夜,终于昏倒送医,就是高考后放纵自己的后果。考试后骤然放松,不合理安排和调整生活,就很容易打破长期以来在学校里养成的良好的行为习惯,还可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。
     高考虽是高中学习生活的结束,却也是人生旅途中另一段生活的开始。考生不要以放松的名义、青春的名义放纵自己,要把高考后长达三个月的假期过得既有意义又安全!
     考生考后适度放松的关键是积极休息,保证健康规律作息时间,白天可进行适当的体育锻炼,阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等。在白天调节放松的同时,每天晚上保证有8个小时高质量睡眠时间,这样有助于身心健康。同时,放松时不要忘了“充电”。假期是提升自己的好时期,如可利用暑假的时间来提高自己的英语水平,也可根据自己的爱好,去学习一些自己感兴趣的舞蹈、绘画等课程,自学一些摄影、视频剪辑等技术,也可以去参加各种暑期社会实践活动。
      此外,“安全”应该成为考生高考后暑假的“关键词”。 如不要过度欢愉,不要通宵达旦玩游戏;在外出旅游途中,要注意人身安全,不要轻信陌生人,不要食用陌生人的食品、饮料,不要随意进行穿越崇山峻岭的户外探险; 不要独自一人外出游泳,不要到水流湍急、没有抓手的水库、海水、沟渠、河流水域游泳,水下情况不明时,不要跳水; 考驾照不要被低价诱惑,不要轻信承诺,  要挑选正规的安全有保障的驾校,谨防无证报名点的诈骗行为;暑期兼职要防止陷入非法传销的泥潭,对那些需缴纳培训费、押金的兼职信息要保持警惕,防止上当受骗,暑期当家教的女学生要增强防范意识,第一次家教时要找人陪同前往,防止发生意外,等等。
高考只是人生漫漫路第一步。期待各位考生昂首步入高考后时代,为梦想起飞!
 
王红峰

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